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床具中学生作业太多怎样才能既不耽误学习也不

发布时间:2018-12-26 18:45来源:未知点击:

  睡眠不足也影响到孩子的身高。除遗传、营养、体育锻炼等因素外,身高与生长激素的分泌关系密切。这种生长激素通常是在人睡着后才能产生,深睡一小时后才逐渐进入高峰,▓一般来讲,每天的22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。▓如果生长激素正常释放,可以使一个小孩健康成长。但如果说睡眠质量不能保证,▓睡眠缺乏引起生长激素分泌的下降,▓那么孩子有可能就会产生个子长不高、智力发育滞后这些比较严重的问题。专家介绍说,学龄儿童每天应当保证10-11个小时的睡眠时间。孩子进入睡眠状态后,▓家长们应将灯等人工光源关闭,更不能在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。高质量睡眠的保证,寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境:主要是一个清静的卧室和舒适的寝具,通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低,▓睡觉之前都应该开窗换气,枕头软硬要适中、▓床具更要慎重选择,▓选择一张有效分区承托孩子七个部位的儿童床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展



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